O Sono Pode Ajudar Uma Equipe de F1 a Ser Mais Rápida?

A Fórmula 1 é um esporte de equipe. Para vencer, cada pessoa precisa atuar no seu melhor nível, então será que o sono pode ajudar uma equipe de F1 a ser mais rápida? Com um calendário de 23 corridas ao redor do mundo, as dificuldades de manter todos no mais alto nível de desempenho são óbvias.

Abaixo, quatro membros da equipe Mercedes que desempenham um papel vital ao enfrentar esses desafios compartilham o que é necessário para competir na exaustiva temporada de F1 de 2023.
 
“Quando falamos sobre bem-estar, falamos sobre três elementos principais: físico, mental e recuperação”, explica Chris Armstrong, Gerente do Programa de Bem-Estar da equipe Mercedes. “Do ponto de vista físico, queremos garantir que os membros da equipe sejam fisicamente ativos, tanto no trabalho quanto em casa. Do ponto de vista mental, queremos garantir que todos estejam felizes, mas também que consigam manter o foco. Do ponto de vista da recuperação, olhamos para duas áreas principais: uma é a carga de trabalho, garantindo que as pessoas tenham descanso e recuperação adequados para desempenharem suas funções, e a segunda é nutrição e hidratação.”
 
Com uma grande variedade de funções e requisitos distintos, adaptar a abordagem é fundamental. O Diretor Esportivo Ron Meadows é responsável pela equipe de mecânicos que viaja para as corridas. “Saúde e bem-estar são muito importantes para atravessar o calendário extenso. A temporada começa em fevereiro e conta com 23 corridas, além de vários testes, terminando em novembro. Tornamo-nos uma família que se apoia mutuamente.”
 
Membros da equipe que prestam suporte remotamente a partir de Brackley também enfrentam esses desafios. Os padrões de sono precisam ser adaptados regularmente, especialmente para corridas como a da Austrália. “Recebemos orientações muito boas do ponto de vista científico, especialmente sobre sono, nutrição, sobre como adaptar melhor o que fazer, quando começar a comer, quando ajustar e em quanto tempo para entrar no fuso horário australiano”, explica Dominique Riefstahl, que comanda as Operações de Suporte às Corridas na fábrica.
 
E quanto aos pilotos? Aleix Casanovas, preparador físico de George Russell, acrescenta: “Cada corrida é diferente. Viajamos para diferentes continentes e o jetlag torna tudo mais complexo… A Austrália representa uma grande mudança de fuso horário para nós. Começamos a nos preparar com antecedência, ajustamos o corpo um pouco e depois usamos muito a luz e a escuridão para adaptar.”
 
Existem muitos outros métodos que a equipe Mercedes utiliza para otimizar o desempenho humano. “Somos uma equipe de alto desempenho, sempre ultrapassando os limites de tudo o que fazemos”, diz Chris Armstrong.

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Traduzido do artigo original em inglês “Can Sleep Help An F1 Team Go Faster?“